記録3日目

マイナス1キロ！？

なんとなんと驚きのマイナス1kg。

体重が82.2kg→81.1kgに変わってました。

体重計にのったのはどちらも同じ時間帯だったので、まあ正確かな(と、信じたい)

4日ぶりの運動

今日はダンベルを使った上腕二頭筋の筋トレのみ行いました。(シンプルに曲げ伸ばしするやつ)内訳は、

・15kg×30回

・20kg×20回

というかんじです。

食べたもの

朝食
・200mlの野菜ジュース：29.2kcal

・R-1(風邪をひきやすいので毎日飲んでます)：76kcal

・アイスコーヒー：0kcal

昼食
・ファミリーマートのばくだんやっこ：217kcal

・ファミリーマートのスパイシーチキン(胸肉)：115kcal

夕食

・豚汁：200kcal

・コロッケ：180kcal

・ロールパン3個：300kcal

・杏仁豆腐：200kcal

トータル：約1500kcal