記録4日目

マイナス400gを記録

さあ今日もやってきました。体重測定。

結果は...80.7kg！昨晩よりも-400gとなっていました。

しかし、筋トレができていないので、明日の朝に20分程度汗を流してみようと思います。

食べたもの

朝食

・200mlの野菜ジュース：30kcal

・R-1(風邪をひきやすいので毎日飲んでます)：75kcal

・アイスカフェラテ：120kcal

 (いつものアイスコーヒーからカフェラテに変更)

昼食

・冷奴：200kcal

・煮卵2個：120kcal

・生ハム：250kcal 

夕食

・チーズチゲ鍋(おかわりもしたから)：800kcal

・チョコロールパン3個：700kcal

合計：2250kcal

毎回夕飯が高カロリー...

明日は胸と肩を鍛えます！！