運動 ・胸 ・肩 今日食べたもの (計算はざっくり。念の為多めに計算) ・プロテイン(ナチュラルストロベリー)：150kcal ・プロテイン(ヨーグルト)：150kcal ・プロテイン(チョコスムース)：150kcal ・カレーライス1.5倍くらい：900kcal ・ビーフシチュー：600…