2022/01/21

運動

・胸

・肩

今日食べたもの

(計算はざっくり。念の為多めに計算)

・プロテイン(ナチュラルストロベリー)：150kcal

・プロテイン(ヨーグルト)：150kcal

・プロテイン(チョコスムース)：150kcal

・カレーライス1.5倍くらい：900kcal

・ビーフシチュー：600kcal

・お菓子：200kcal

合計：2,100kcal