ダイエット記録11日目 - ビジネスパーソンの成長日記

マイナス500g...(これ何回言ってるんだろw)

さて、久しぶりに夜の筋トレをやってスッキリしてます。

お風呂上がりに体重計に乗ると...

81.5kg...(80kgと81kgを行ったり来たり...)

最近見たテレビで、「筋トレをしているとその分『食べていい』と思ってしまう。これが落とし穴」とコメンテーターが言ってました。

「完全に俺のことやん...」と心の中で呟きつつ、少しずつ食べる量を減らそうと誓いました。

そんなこんなで11日目なのですが、全く変わらない体重のグラフは以下の通りです。

増えてないだけマシ！と心に言い聞かせて、これからもめげずに頑張ります！

朝食
・200mlの野菜ジュース：30kcal

・R-1(風邪をひきやすいので毎日飲んでます)：80kcal

・アイスコーヒー：0kcal

昼食
・豆腐2丁：120kcal

・ゆで卵1個：150kcal

夕食

・豆乳鍋(チーズ入り)：900kcal

トータル：約1280kcal

・ダンベルを使った上腕のトレーニング

・ねじり腹筋

明日の朝は有酸素運動をしたい...