2019-09-17 記録9日目 300g太りました…(泣) 3連休最後の日ということで親戚が集まりプチパーティをやりました。 そこで出てくるお寿司やローストビーフが美味しすぎで…つい… 今日からの平日で調整していこうと思います! また、3連休が待っているので、食べ過ぎに注意しながら頑張っていきます。 sushi 食べたもの 朝食 ・抜き 昼食 ・鳥のたたき:300kcal ・カツ丼1/3:250kcal 夕食 ・お寿司とか諸々:2000kcal 合計:2550kcal 運動 縄跳び:350回 胸と肩のトレーニングwithダンベル ・・・ 今週は4日ある平日の最低2回は筋トレをしようと思います! ちなみに以下は僕が家で使っているダンベルです。参考までに。 【20日は増税前のポイントアップDAY】IROTEC(アイロテック)ラバーダンベル 40kgセット/ダンベル バーベル ベンチプレス 筋トレ トレーニング器具 ダンベルプレート 健康器具 鉄アレイ ダイエット器具 インクラインベンチ 20kg 2個 ダンベル20Kg価格:11988円(税込、送料別) (2019/9/17時点)