ダイエット記録14日目 - ビジネスパーソンの成長日記

なんとなんとズボラだった僕も2週間ブログを継続できています。

そしてMAXの体重から-1.4kgは落ちていることになっているので、今のところは2週間の成果は-1.4kgだということで結論づけておきましょう。

次の目標は30日目で-3.0kgです。

今から16日後に79kg台の僕に出会えていれば大成功ですね。

今日のアイキャッチは家トレで使っているダンベルたちです。

初期費用は1ヶ月のジム代くらいかかりますが、このダンベルたちで1年間トレーニングができれば全く問題はないですよね。ダンベルとベンチさえあればできることは山ほどあるので、「ジムに行くのはちょっとなー、高いもんなー」と思う方はまずはプチ家トレから始めるのはいかがでしょうか？

ではいつも通りWhat I ateを共有していきます。

朝食
・バナナセーキ3杯：600kcal

(意外とカロリー高いし、糖質も多そう...)

昼食
・なし

夕食
・サガリステーキ350g：約1250kcal

・チョコパン：300kcal

トータル：約2150kcal

・ジョギング10分間

・ねじり腹筋

・縄跳び350回