2022/01/05

今日のトレーニング

(全てダンベルのみを使用)

・上腕二頭筋、三頭筋

・背中

・脚(スクワット)

今日食べたもの

(計算はざっくり。念の為多めに計算)

・プロテインシェイク(バナナ1本、ハチミツ大さじ一杯、青汁の粉末、チョコ味のプロテイン)：300kcal

・お菓子(チョコやもなか)：350kcal

・カキフライ2個：100kcal

・もつ鍋2人前：900kcal

・プロテイン(チョコスムース味)×2：300kcal

合計：1,950kcal