ダイエット記録16日目

軽い筋トレに追加して...

今日の体重は81.2kgと前日より600g増という結果になりました。

おそらく、というか確実に夜の炭水化物が影響していると思うので、今後は「きょくりょく」炭水化物をとるのを避けようと思います。

甘いものは少しだけなら許してください。。。

焼きそば

食べたもの

朝食

・なし

昼食

・梨ジャムを塗った食パン：300kcal

間食

・モスバーガーの野菜バーガー：351kcal

夕食

・秋刀魚の塩焼き：300kcal

・焼きそば：470kcal

・いちご大福：約200kcal

合計：約1700kcal

運動

なし

明日からの週で70kg台にしていきたい。