ダイエット記録17日目
明日からプチファスティング始めます！
最近このブログにも少しだけ書いていたのですが、「ファスティング(断食)」を週1で定期的にやっていこうと思います。
明日は水曜なので、流れとしては
[月：腹7~8分くらい食べる]→[火：腹5~6分くらい食べる]→[水：断食→木：腹4~5分くらい食べる]→[金：腹6~7分くらい食べる]→[土：腹8~9分くらい食べる]→[日：腹8~9分くらい食べる]
みたいな感じにしていこうと思います。
筋トレと合わせて行うことによって、筋力もつけながら痩せていく。を実現していこうと思います！
ちなみに体重は81.6kgになっちゃいました...
食べたもの
朝食
・200mlの野菜ジュース：30kcal
・R-1：80kcal
・アイスコーヒー：0kcal
昼食
・豆腐2丁：120kcal
・ゆで卵1個：150kcal
夕食
・飲み会でめちゃくちゃ食べた...：2000kcalくらい？？
合計：2300kcal
早く70kg台になりたい...
