ダイエット21日目

70kg台を維持しています！

さて昨日は焼肉を食べたり遅くまで飲んだりしていたのですが、「炭水化物を取らない」「お酒はハイボールのみ」ということを徹底しました。

おかげさまで体重も79.8kgとキープできています。

明日からは水曜日のファスティング(断食)に向けて少しずつ食べる量を減らしていこうと思っています。ファスティングについても緩く継続していけたらな、と思っているので、今後ともショーンのことを暖かく見守って欲しいです。

bbq

食べたもの

朝食

・なし

昼食

・お弁当：800kcal

夕食

・サムギョプサル：約700kcal

・ハイボール5杯：250kcal

運動

・縄跳び：100回

・足上げ腹筋：60回

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