ダイエット記録20日目 - ビジネスパーソンの成長日記

70kg台に到達！！！！

朝起きて計った体重なので参考記録ですが(いつも寝る前に計ってます)、とうとう70kg台まで来ました！

20日前の82kgから考えると-2kgの成果！

「働きながら」「無理せず」「プチ筋トレしながら」を大事にしながらダイエットをしてきたのですが、ようやくここまできたな。という感じです。

しかし、今日の夕食はなんと「焼肉」！！

もちろん炭水化物は取らないつもりですが、お酒を飲んだりしたらまた逆戻りしちゃいそう...

とりあえず、緩く初めて20日ですが、体重も減ってきたし、少しずつこのブログを見てくれる方も増えてきていると思うので、これからも頑張っていきます！

朝食

・200mlの野菜ジュース：30kcal
・R-1：80kcal
・ポカリスエット900ml：225kcal

昼食

・1/2日分の野菜が摂れるちゃんぽん風スープ：197kcal

夕食

・中華(何を食べたかは正確に覚えていない！)：約2000kcal

・ハイボール3杯：約200kcal

合計：2800kcal

・ダンベルを使った上腕筋のトレーニング

・縄跳び100回