ダイエット記録19日目 - ビジネスパーソンの成長日記

昨日はファスティングを行い、今日は朝食・昼食を軽めに取った後、夜は普通通り食べました。するとお腹がギュルギュル...

ファスティングの効果で胃が活発になったのか、それともいきなり食べて胃がビックリしたのかはわかりませんが、まあポジティブに考えましょう！笑

ちなみに体重は80.6kgでした。

あと10日以内に70kg代にならなければ、なにか罰ゲームでもしようかな...

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朝食

・200mlの野菜ジュース：30kcal
・R-1：80kcal
・ポカリスエット900ml：225kcal

昼食

・セブンイレブン 9種具材の香ばし野菜ちゃんぽんスープ：176kcal

・ゆで卵1個：150kcal

夕食

・キムチ鍋：700kcal

・ロールケーキ2切れ：500kcal

運動

なし

明日からはまた下のダンベルたちを使ってトレーニングしていきます...