はじめに 1年以上ぶりにブログを更新します。 最初に言っておきますが、このブログを初めて以降、リバウンドはありません。 現在は71kgとなり、ブログを始めた頃に比べると-13kgを達成しております。 目指せ67kg！ 現在「身長175cm体重71kg」とBMI的には問題…

10キロ痩せると、人生に何が起きるのでしょうか？

こんにちは！ショーンです！ 突然ですが、トレイニーの皆さんはどんなプロテインを飲んでいますか？ 僕はコスパ重視なので、ここ最近はマイプロテインをよく飲んでいます。 マイプロテインとは？ マイプロテインは、イングランド、マンチェスターに本拠を置…

自重トレーニングじゃ満足できない 自粛生活が1ヶ月以上続いていますが、筋トレビジネスパーソンの皆さんはいかがお過ごしでしょうか？過去の動画では胸や腕に効かせる自重トレーニングをいくつかご紹介してきましたが、今回は家でのトレーニングに最適な筋…

GABA for Sleepは本当に効果があるのか？ 初めて書いたこちらのブログではGABA for Sleepを大絶賛していたショーンなのですが、職場の同僚に勧めていた時に「プラシーボ効果(思い込み)じゃないの？笑」と言われてしまいました。 www.business-workout-fukuok…

英語のリスニングをしながらマッチョになろう part2 前回に引き続きショーンの好きな海外の筋トレ系Youtuberの紹介です！ 前回はイギリス人の紹介↓ www.business-workout-fukuoka.com だったので今回はアメリカの筋トレYoutuberの紹介をしようと思います！ …

英語のリスニングをしながらマッチョになれる方法がある 皆さんは「一石二鳥」という言葉は好きですか？？僕は大好きです！ ほぼ毎日筋トレを続けているショーンですが、ビジネスパーソンとして英語も時々勉強をしています。そんな僕にピッタリハマっている…

肌をキレイに保つには水とニベア タイトルから結論を述べさせていただきました！ 最近Youtubeなどで怪しいメンズコスメのCMを目にしますが、僕がオススメするのはシンプルに「水をたくさん飲む」「保湿する(ニベア)」の2つです！ 顔はイケてる方ではないショ…

ビジネスパーソンにとってはカラダが一番の資本 どうもこんにちは！ショーンです。突然ですが皆さんは風邪をひきやすいですか？ 僕は小さい頃から四季それぞれで風邪を引くという意外と(?)病弱な人間でした。 しかし社会人になり、年に1回しか風邪をひかなく…

GABA for Sleepとは？ どうもこんにちは！睡眠障害(中級レベルくらい)に悩まされているショーンです。 今回は巷で流行りのGABA for Sleepを3週間ほど続けてきてわかってきた効果をシェアしようと思います。 GABA for Sleepとは江崎グリコがだしているGABAシ…

体重が74キロに 74キロになった証拠写真笑 前回のブログでは75キロ台に突入したことを報告しましたが、それから2週間経ってみると体重が74キロ台になってました。昨年9月からマイナス8キロを達成したわけですが、僕の目標は今年の6月までに体をバキバキにす…

ブログをはじめてから4ヶ月ほどが経過しました。 前回のブログでは、76キロになったことを報告しましたが、今朝、体重を測ったときには75キロ台になっていました。 こちらの記事は「1ヶ月で10キロ痩せたい！」のようなダイエットを目指している方には向いて…

筋トレをする理由 しばらく投稿ができてなかったですね。大反省です。 連続投稿が30日を超え始めた頃から、筋トレや食事制限が習慣化してしまい、ブログを書くモチベーションが一気になくなっていました。 さて、そんな言い訳はさておき、「現在のショーンの…

約1ヶ月間、プチダイエットを続けてきましたが... こんにちは。ショーンです。 約1ヶ月のあいだ、軽めの食事制限と筋トレを続けてきましたが、こちら↓ www.business-workout-fukuoka.com に記載通り、マイナス3kgを達成しています。 正直、厳しい減量ではな…

体重は減っていないけど、見た目は驚くほど変わってきている さて、今日(10/19)体重を測ると89.0kgでした。 なんと、前回の記事を書いてから減っているどころか、少し増えているのです(泣) ですが、昨日、家族からこんな一言をかけられるわけです。 「(名前)…

1ヶ月のまとめ〜食事編①_1ヶ月でマイナス3キロ達成〜 今日は更新頻度が落ちているということもあり、少し長めのまとめ記事を書いていこうと思います。5分くらいで読み終わると思うので通勤通学の時間に音楽を聴きながらでも見てください！ 「1ヶ月でマイナス…

3日間も更新できず... すみません！ただただ怠惰なところが出てしまいました。 昨日ある通知が来ていたのですが、それがなければ今日また続けようと思わなかったでしょう...その通知とは、 「Googleアドセンスの合格！！」 自分のダイエット記録に少しでも広…

ファスティング達成！！...ならず。 はい。なんと夜に急な会食が入ってしまい、夜ご飯だけ普通に食べてしまいました... 相手に「あ、僕断食(ファスティング)中なので、ご飯は食べられないんです笑」とも言えず... なんで2日目にしてファスティングを失敗して…

明日はとうとうファスティング2日目、そして今日は飲み会... 10/1は入社式をする企業が多いですよね。うちの会社もその会社の一つです。 自分も会社の中では若い方なのですが、ドンドン年寄りになっていくな...とヒシヒシと感じています。年を増すごとに「太…

100pv！！そして明後日はとうとうファスティング2日目... 今日からまた一週間が始まりますね！みなさん、会社は楽しめてますか？ 僕は相変わらず仕事もダイエットも楽しんでやっています。 これも「緩く・長く」と最初に設定したポリシーが効いているのでは…

70kg台を維持しています！ さて昨日は焼肉を食べたり遅くまで飲んだりしていたのですが、「炭水化物を取らない」「お酒はハイボールのみ」ということを徹底しました。 おかげさまで体重も79.8kgとキープできています。 明日からは水曜日のファスティング(断…

70kg台に到達！！！！ 79.9kg 朝起きて計った体重なので参考記録ですが(いつも寝る前に計ってます)、とうとう70kg台まで来ました！ 20日前の82kgから考えると-2kgの成果！ 「働きながら」「無理せず」「プチ筋トレしながら」を大事にしながらダイエットをし…

ファスティング後にお腹がギュルギュル... 昨日はファスティングを行い、今日は朝食・昼食を軽めに取った後、夜は普通通り食べました。するとお腹がギュルギュル... ファスティングの効果で胃が活発になったのか、それともいきなり食べて胃がビックリしたの…